감정이란 무엇인지를 이해하고 그 토대 위에서 자기감정을 탐색하라
교육하는 의사 가정의학과 전문의 이동환 원장이 감정을 다스리는 방법을 제시한 '나의 슬기로운 감정생활'을 출간했다.
사람에 따라 부정적인 감정들을 표출하고 견디는 방식이 다 다르다. 어떤 사람들은 이것을 남에게 상처를 주고 어떤 사람들은 나에게 상처를 준다. 이 같은 패턴은 결국 남과 자신에게 불행만을 남긴다.
저자는 스트레스를 받지 않을 수는 없다고 말한다. 다만 스트레스를 받더라도 이를 어떻게 극복하고 자신의 감정을 좋게 잘 유지할 수 있는지에 대해 언급한다.
첫째, 감정이란 무엇인지를 이해하고 그 토대 위에서 자기감정을 탐색하라고 강조한다.
두번째 감정의 반응이 어디서부터 오는지 살피라고 전한다.
세번째 일과 인생이 편안해지도록 생각 습관 트레이닝 방법을 살피라고 한다.
네번째 몸을 바꿔서 감정을 관리하는 방법을 알아본다.
저자 이동환 원장은 ‘나의 슬기로운 감정생활’을 통해서 독자들이 ‘감정이 무엇인지’를 한층 더 깊이 알게 되고, 자신도 몰랐던 ‘자신의 감정과 만나게 되기’를 바란다고 말한다
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