체간근 키우면 핫한 몸매 만들수 있어
하루에 5분이면 2주만에 핫 바디가 된다고?
일본을 강타한 화제의 다이어트 책 '체간 리셋 다이어트' 국내에서도 출간되어 화제이다.
이 책의 저자 사쿠마 겐이치는 아름답고 균형잡힌 몸매를 가꾸기 위해서는 '체간근'을 키워야 한다고 강조한다. 체간근이란 몸 가운데 축으로 머리부터 허벅지 위쪽까지의 근육이다.
이 근육을 잘 관리하면 몸이 꼿꼿하게 중심이 잡히며 바디라인이 살아난다는 것이다.
일반인들이 평소에는 사용하는 근육은 아니지만 몸매가 중요한 모델이나 연예인들은 이 근육이 탄탄한 덕을 많이 본다.
실제로 저자는 일본을 대표하는 모델, 연예인, 미인대회 참가자들의 몸매를 가꿔주는 바디 메이크 트레이너이다.
체간 리셋 다이어트는 운동을 통해 체간근을 발달 시키는 것으로 목과 어깨 관절에도 도움을 줘 두통이나 거북목과 같은 질환 완화에도 큰 도움이 되며 변비와 손발 냉증에도 효과가 있다고 전한다.
노출의 계절이 다가오며 다이어트에 큰 관심이 많아지는 요즘 한번쯤 읽어볼 책이다.
저작권자 © 이슈와뉴스 무단전재 및 재배포 금지
